ぷれしゃす運動部🏃夏へ向けて体力を付けよう❗️☝️【横須賀 放課後デイサービス】

こんにちは🤓ぷれしゃすです❗️🏃

６月に入り、梅雨の季節が始まりましたね☔️

気圧・湿度の変化に体調を崩さないように過ごしたいですね😌

 

ぷれしゃすでは近所のコミュニティーセンターの体育室を利用して定期的に運動をしています🎵

 

はい❗️今回もやって来ました❗️

「ぷれしゃす運動部」です💃

 

今回は夏へ向けて、体力作りを目標に

①ストレッチ

②大縄飛び

に挑戦しました🎵☝️

 

まずは

①ストレッチ

・準備体操→ランニング→柔軟運動

と行いました❗️🏃

柔軟運動は、足を伸ばして床に座って指先を爪先へ向かって伸ばしたり、足を開いて上半身を前に倒したり…💦

個人差が出るのですが、指導員も一緒にストレッチして、体をほぐしました🎵

 

②大縄飛び

・「ニョロニョロ蛇🐍」

ヘビ🐍の様にうねる縄を飛び越えます❗️

捕まってはいけませんよ❗️😁

みんな、足が引っ掛からないように飛び越えていました🎵😊

・「集団飛び」

一列に並んで、みんなでタイミング合わせて縄を飛び越えます❗️🤩

大切なのは「団結力」です🤝

初めての試みでしたが、みんな声を掛け合って飛ぼうと頑張りました❗️😮

 

目指せ、１０回❗️💃😁

 

今回も楽しみながら、運動を行いました❗️

また、運動を通してお友達と協力して「同じ目標に取り組む経験」も出来ました🤗