ぷれしゃす運動部🏃寒い時こそ体を動かそう❗️💪【横須賀　放課後等デイサービス】

こんにちは🏃ぷれしゃすです😌

関東では再び雪⛄️予報が出ていますね😓

横須賀は積もる事は滅多に無いのでドキドキしてしまいます😆

 

元気No.1❗️のぷれしゃすの子ども達ですが、流石に最近の寒さには応えている様です😅

 

そこで今回も…⁉️

やって来ました❗️「ぷれしゃす運動部」の時間です❗️💃

 

今回はストレッチや筋トレ💪を通して「寒さに負けない体作り」をします🎵😌

 

今日の運動メニューは…

①ストレッチ

・運動前にまずは体をしっかりほぐします🙌

 

②ランニング

・実は体育館に入った瞬間に始まっていました😆広い所では走りたくなるよね😉

 

③サーキット

・床に置かれた棒を足を揃えて飛び越える→ケンケンパ→ゴールにいる人とキャッチボール⚾️

 

④筋トレ💪

・腹筋１０秒キープ

仰向けに寝転がって、足を床に付くギリギリの所で浮かせて１０秒間キープします💦

 

・うさぎ歩き

うさぎ跳びの姿勢で前に進みます❗️💨

膝の高さも維持したままですよ❗️😆💦

 

おやつ・休憩タイム🕒️を挟んで、最後は…

 

⑤バトミントン🏸

ラケットを持って、先生が打ったシャトルを打ち返します❗️💥

 

・シャトルを打つ感覚

・シャトルを打ち返せるようにシャトルが飛んでくる方向へ体を移動する事

 

を練習しました😌

今回も皆、頑張りました‼️👏

みんな「出来なくても挑戦してみる事」が出来るようになってきました🤗

 

次の学年へ向けて、様々な形でステップアップ⤴️していけるように子ども達の成長を支えていきたいと思います😌✨