2025年も始動❗️ぷれしゃす運動部❗️🏃【横須賀 放課後デイサービス】

こんにちは❗️ぷれしゃすです😌

始まった2025年も早くも１月が終わろうとしていますね😅💦

 

１月が終わろうとしていますが、体は鈍っていないかな❔なんとなく、ダラダラしていませんか❔

 

先日、ぷれしゃすでは熱血漢溢れる教室長による「ぷれしゃす運動部」を今年も始動させました❗️🙌

 

今年も【THE 部活動】な鬼特訓メニューで体を鍛えました❗️💪 

 

まずは…【ストレッチ】

先生のお手本を見ながら、上半身、下半身、全身をほぐしていきます。

 

続いては…鬼メニューです😝

①【ほふく前進】

腕の力で前に進んだり、床に足を伸ばして座った状態で腕の力だけで進みます❗️😆

②【シャトルラン】

スタートして走って指導者の笛の音で反対へ走る…を繰り返します🏃

③【うさぎ跳び】

しゃがんだ姿勢で前にジャンプしながら進みます。

④【片足跳び】

ケンケンパの延長で片足跳びで進みます💨

⑤【空気椅子】 

壁に背中を付けて膝🦵を90度に曲げ、その位置で１０秒キープ‼️(１０秒といっても、先生の計測なのでキツイ😆)

 

みんな、クタクタです😂

頑張ったご褒美にみんなでおやつを食べました🤗

 

みんな、頑張りました❗️🙌

(しばらく、筋肉痛になりました😝)

少しずつ「諦めない」「最後までやりきる」事が出来てきているように感じます😊

 

みんなの出来る「自信」に繋がって行くと良いなと思います😉✨