ぷれしゃす運動部！？体育館で体力作り！【横須賀　放課後等デイサービス】

こんにちは🎾ぷれしゃすです❗️🙌

１日の中で暖かさ☀️と寒さ🥶の差が激しい季節ですね💦

 

体調には気をつけて、秋から冬を楽しみたいですね😃

 

さてさて、最近のぷれしゃすは…

ぷれしゃすでは、毎週水曜日に運動活動をしています🏃

 

⭕️を床に並べてケンケンパしたり、片足で何秒キープ出来るか試してみたり…😆子ども達にリクエストを聞いてダンスをしたり❗️💃

楽しみながら体を動かせる内容で行っています😌

 

元気いっぱい❗️(有りすぎるほど❗️(笑))なぷれしゃすのお友達ですが、見ていると…おっとっと⁉️、ちょっとこの運動は苦手かな❔👀と思う場面もちらほら😅

 

そこで本日は…‼️

熱血漢あふれる教室長による「体力・運動能力向上❗️トレーニング」を行いました❗️🙌

 

体力・運動能力向上はもちろん、最後まで諦めずに参加する事、精神面の向上も兼ねています💪😌

 

近所の体育館へ到着❗️まずは準備体操でよ～く体をほぐしますよ❗️☝️

 

次は「鬼メニュー」が続きます❗️(笑)

①「腹筋」

二人一組になって、パートナーに足を抑えてもらいます。

②「腕立て伏せ」

腕は肩幅に、足はしっかり伸ばして行いました❗️😆

③「背筋」

床にうつ伏せになって頭の後ろで手を組んで、上半身を反るように起き上がらせます❗️🙌

④「寝ダッシュ🏃💨」

壁に足をぴったりくっつけて横になります。

笛の合図と共に正面の壁に向かってダッシュ❗️🏃💨

 

みんな、少し(かなり？)お疲れモード。

水分補給🚰をしたら、今度はバトミントンの練習です❗️😆

 

前後左右に動いて、打つ練習です。

動いたあとはコートの中心に戻らなければいけないのでそれが難しい😆

 

最後まで皆、参加することが出来ました❗️🙌

とても頑張ったみんなに、なんと顧問からドーナツ🍩のプレゼント✨🎁

 

パッと表情が明るくなる子ども達でした😂

みんなで、おやつタイムです😌

 

体育館の片付け、掃除もしっかり行えました💮最後には体育館の職員の方にも挨拶して帰りました😌

 

今後も、ぷれしゃすの運動活動として様々な内容を取り入れていければと思います✨